ダイエット３日目

健康増進にあたって食って良いものと悪いものがあって、それは摂取カロリーや塩分の量、更には必須栄養素と微量要素の有無だと認識している。要は色んなものを腹八分目に食べることで概ね実現される。簡単だね。

だがしかし、この世の中には美味いものがいっぱいあるので、満腹限界を超えても美味いものは美味いしやめられないよねこんばんはトモヤです。

カップ麺のスープって飲む？

お昼に以前買ったカップラーメンを食べた。

日清の「Chiliトマト」なんだけど、トマトの酸味が麺と絡んで安いのに美味い。謎肉も美味い。美味いのはきっと科学のチカラです。

麺を啜りながら栄養成分表示に目をやると、スープに含まれる塩分の量は麺の総量と同じくらい含まれている。

麺とスープ合わせて5.5ｇとな！これはもう致命傷ｗｗ腎臓が壊れちゃう。

よく考えれば、普通サイズとBIGサイズを天秤にかけてBIGを選んでしまっていたことが悪い。普通サイズならスープも飲めたかもしれないと思いつつ全部捨てた（泣）

BIGを選ぶ理由は、、、とそんなベタなことまでは言うまい。

仕事が超絶忙しいくせに、合間の時間でエクセル管理表を作ってしまった。

テスト時期になると部屋の掃除をしてしまうというマーフィーも真っ青になるこの世の道理なのでこれは避けようがない。

もう少し毎日の実戦データを入れてから公開しようと思ってるけど、要はダイエット期待値と実績管理ができる表だ。

基礎代謝をChatGPTに算出してもらって入力、食ったものの総カロリーを入力、運動で余分に消費したカロリーを入力することで毎日脂肪換算で減る体重を見積もる。実際の体重の推移と見比べて楽しむといったものです。

とても面倒くさく設計してあるけど、この「面倒くささ」が副次的に役に立つのを期待して続けてみようと思ってる。やっぱり僕は天才でした、ガハハｗｗ

チョコザップについたのは19:20でした。まだやることはやったけど、仕事は明日に送った（←大丈夫？）

今日のメニュー

想定消費カロリー（概算）

これを明日エクセル管理表に入力するのですわ。楽しみ☺