生活習慣改善 ダイエット１０日目
90日間で▲10kgを目指すダイエット企画も早10日が過ぎました。内容は食事制限と筋トレ+有酸素運動をできるだけ毎日やってカロリー収支▲72000kcalを積み上げる、といったスタンダードなもの。実は...
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生活習慣改善 ダイエット６〜７日目（初めての週末編）
メッチャクチャ仕事あって終わらんし、昨日の懇親会に欠席したやつの家まで記念品を届けにゃならんし、で最悪の土曜日です。ダイエットもなかなか順調ですが初めての週末をどう乗り越えるかが怖い、未だに食欲が消え...
生活習慣改善 ダイエット５日目
５月も今日が最終営業日。いつもは定例の会議を終えたら終了ですが、今日は３年に１度の特別な日でして、現職から降りる役員を送る会が残っています。ホテルのお食事がタダで食える〜☆とこんな事で喜べなくて、なん...
生活習慣改善 ダイエット３日目
健康増進にあたって食って良いものと悪いものがあって、それは摂取カロリーや塩分の量、更には必須栄養素と微量要素の有無だと認識している。要は色んなものを腹八分目に食べることで概ね実現される。簡単だね。だが...
生活習慣改善 ダイエット２日目
今日はしっかり目に残業して、いまチョコザップに着いた。平日の22時はほとんど人が居ないので快適です。なんとか消費カロリーの積み上げを行いたいこんばんはトモヤです。習慣病と戦う生活習慣病とはよく言ったも...
生活習慣改善 ダイエット再び
仕事が忙しくなって２年２ヶ月が経過しようとしています。その間、パチスロもそこそこやってはいるものの惰性感も強く、サイト更新になかなか至らず申し訳ありません。こんばんはトモヤです。子供が大学進学でお金が...