期待値だけでお腹いっぱい

気づけばダイエット開始から２週間以上経過していました。仕事との両立もいくらか慣れてきてそろそろペース上げたいかなこんばんわトモヤです。カラダの変化この頃になると、肝臓や血中に蓄えられてた糖質が底を尽きて脂肪燃焼モードの割合が増えている、と想...

90日間で▲10kgを目指すダイエット企画も早10日が過ぎました。内容は食事制限と筋トレ+有酸素運動をできるだけ毎日やってカロリー収支▲72000kcalを積み上げる、といったスタンダードなもの。実は10kg減っても昨年の健康診断時と同じと...

メッチャクチャ仕事あって終わらんし、昨日の懇親会に欠席したやつの家まで記念品を届けにゃならんし、で最悪の土曜日です。ダイエットもなかなか順調ですが初めての週末をどう乗り越えるかが怖い、未だに食欲が消えてませんハラヘッタこんばんはトモヤです。...

５月も今日が最終営業日。いつもは定例の会議を終えたら終了ですが、今日は３年に１度の特別な日でして、現職から降りる役員を送る会が残っています。ホテルのお食事がタダで食える〜☆とこんな事で喜べなくて、なんとこの回の仕切り（責任者）は僕なのです。...

健康増進にあたって食って良いものと悪いものがあって、それは摂取カロリーや塩分の量、更には必須栄養素と微量要素の有無だと認識している。要は色んなものを腹八分目に食べることで概ね実現される。簡単だね。だがしかし、この世の中には美味いものがいっぱ...

今日はしっかり目に残業して、いまチョコザップに着いた。平日の22時はほとんど人が居ないので快適です。なんとか消費カロリーの積み上げを行いたいこんばんはトモヤです。習慣病と戦う生活習慣病とはよく言ったもので、習慣が肥満を形成している。僕のケー...